Kurs "Periodyzacja w treningu siłowym"- KATOWICE- TOMEK SŁODKIEWICZ

 

TERMIN

13.05.2017 (sobota) - godz. 11:00-18:00
 

PROGRAM KURSU

​

1) Trening siłowy
- zasady treningowe
- budowa i składowe treningu
- trening dostosowany do budowy ciała – wykorzystaj swoje genetyczne predyspozycje!
- FBW vs SPLIT

​

2) Periodyzacja w treningu - małe zmiany duże efekty
- periodyzacja kluczem do efektywnego wykorzystania okresu treningowego
- mądre planowanie cykli treningowych
- krótkie okresy masa-rzeźba
 

3) Trening dodatkowy
- mobilność, trening funkcjonalny
- praca nad priorytetowymi partiami mięśniowymi, poprawa słabych partii

 

4) Trening w okresie redukcji i okresie przejściowym
- czy istnieje trening optymalny dla redukcji?
- odpoczynek i regeneracja – deload’y w sesjach treningowych

 

​5) Systemy i metody treningowe
- popularne systemy treningowe – ich plusy i minusy
- który system będzie dla Ciebie najlepszy?

 

​

 

ZAPISY

Warunkiem zapisu na kurs jest wysłanie formularza zgłoszeniowego oraz zrobienie przelewu w kwocie 149 zł (całkowity koszt kursu), bądź wpłata zaliczki na konto - 49zł (+ dopłata 100 zł w dniu kursu).
 

1) formularz zgłoszeniowy należy wysłać na adres mailowy: zgloszeniakatowice@gmail.com
 

2) opłatę (149 zł - całość, bądź 49 zł - zaliczka) należy wnieść na konto:
 

nr konta: 59 1090 2053 0000 0001 1037 1184 

nazwa odbiorcy: Łukasz Pieńkowski - Candoit

adres odbiorcy: ul. Nad Potokiem 25/6, 30-830 Kraków

tytuł przelewu: "Kurs Tomek Słodkiewicz - 13.05.2017 + imię i nazwisko kursanta"
 

 

Uwaga! Ograniczona ilość miejsc. Decyduje kolejność wpłat na rachunek bankowy. Każdy uczestnik otrzyma powiadomienie mailowe o zakwalifikowaniu na kurs.

Każdy uczestnik otrzyma również certyfikat poświadczający odbycie kursu, podpisany przez prowadzącego.