OPTYMALIZACJA DIETY I TRENINGU DLA KOBIET

​

TERMIN

19.05.2018 (sobota) - godz. 10:00-17:00
 

PROGRAM KURSU:

 

1. Specyfika kobiecej fizjologii (układ hormonalny, typy sylwetek)

2. Dlaczego popularne diety działają na krótką metę? (mit „efektu jojo”, negatywny wpływ diet głodówkowych- owocowych, warzywnych, białkowych itp.)

3. Zaburzenia hormonalne spowodowane nieodpowiednią dietą i nadmierną aktywnością fizyczną

4. Rodzaje diet i ich wpływ na zdrowie (dieta zbilansowana, tłuszczowa, ketoza, wysokowęglowodanowa, intermittent fasting)

5. Planowanie jadłospisu z uwzględnieniem najczęstszych problemów zdrowotnych (min. niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność)

6. Specyfika treningu kobiet

7. Wpływ rodzaju treningu na kobiecą sylwetkę, dobór odpowiednich ćwiczeń do typu sylwetki

8. Przykładowe ćwiczenia na poszczególne partie ciała

9. Układanie planów treningowych
   
   ZAPISY
   
   
   Warunkiem zapisu na kurs jest wysłanie e-maila zgłoszeniowego oraz dokonanie przelewu. 
   
   1) e-mail zgłoszeniowy o tytule "Kurs dla kobiet - Kraków" zawierający imię, nazwisko, telefon kursanta należy wysłać na adres mailowy: zapisycandoit@gmail.com
   2) opłatę (99 zł - całość, bądź 49 zł - zaliczka) należy wnieść na konto:
   nr konta: 59 1090 2053 0000 0001 1037 1184 
   nazwa odbiorcy: Łukasz Pieńkowski - Candoit
   adres odbiorcy: ul. Nad Potokiem 25/6, 30-830 Kraków
   tytuł przelewu: Kurs Kraków - 19.05.2018 + imię i nazwisko kursanta
   
   Uwaga! Ograniczona ilość miejsc. Decyduje kolejność wpłat na rachunek bankowy. Każdy uczestnik otrzyma powiadomienie mailowe lub smsowe o kwalifikacji na kurs - od razu po zaksięgowaniu wpłaty na koncie.
   
   Każdy uczestnik otrzyma również certyfikat poświadczający odbycie kursu, podpisany przez prowadzących